النوم
12 مارس 2024
دراسة: قلة ساعات النوم في الليل تزيد من مخاطر الإصابة بنوع من مرض السكري
أظهرت دراسة علمية أُجريت في السويد أن قلة ساعات النوم في الليل، بين 3 و 5 ساعات فقط، تزيد من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وهو مرض يعتبر [...]
10 فبراير 2024
ما أهمية ” القيلولة ” في ساعات العمل والدراسة ؟
يعتبر الحصول على راحة جيدة أثناء الليل أمرًا بالغ الأهمية للصحة العملية والنفسية للأشخاص. ولهذا السبب، بدأت بعض الشركات والمدارس في تخصيص فترات للنوم للموظفين والطلاب لتعويض فترات النوم الناقصة [...]
23 يناير 2024
دراسة: تناول المغنيسيوم والميلاتونين يساعد على تحسين جودة النوم
أكدت دراسة نشرها موقع “هيلث” مؤخرًا أن مكملي المغنيسيوم والميلاتونين يُعتبران حلاً للأشخاص الذين يعانون من الأرق، حيث يساعد تناولهما على تحسين جودة النوم. وكشفت الدراسة التي أُعدت بواسطة ماغي [...]
17 نوفمبر 2015
لماذا يشعر البعض بأنهم يسقطون فجأة أثناء النوم؟
هل انتابك من قبل ذلك الشعور المفاجئ بانتفاضة الجسد عند شروعك في النعاس ربما جربت يوما ذلك الشعور بحركات الجسد المفاجئة والمنتفضة عند شروعك في النوم. فذلك الشعور شائع، وإذا [...]