أظهرت دراسة علمية أُجريت في السويد أن قلة ساعات النوم في الليل، بين 3 و 5 ساعات فقط، تزيد من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وهو مرض يعتبر من المشكلات الصحية المتزايدة عالميًا.
أُجريت هذه الدراسة ونُشرت في الدورية العلمية “جاما نيتورك أوبن”، حيث اعتمد الفريق البحثي على بيانات صحية لنحو نصف مليون شخص في بريطانيا، وتتبعوا حالتهم على مدى 10 سنوات.
أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة من 3 إلى 5 ساعات فقط في الليل يتعرضون لمخاطر أكبر للإصابة بمرض السكري.
أوضح الباحث كريستين بنديكت من جامعة أوبسالا السويدية أن الالتزام بنظام غذائي صحي ليس كافيًا بمفرده للوقاية من مخاطر قلة النوم، مشيرًا إلى أهمية الحصول على كمية كافية من النوم للحفاظ على الصحة العامة.
تعتبر هذه النتائج مهمة لفهم أهمية النوم الصحي، خاصةً مع ارتفاع معدلات انتشار مرض السكري في العالم، حيث يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل.
وتعتبر الدراسة تأكيدًا على أن معدلات النوم تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل صحية ووراثية مختلفة.
