أطعمة تساعد طفلك على التركيز أثناء فترة الإمتحانات

مع اقتراب امتحانات نهاية الموسم الدراسي تبحث جميع الأمهات عن طريقة لمساعدة أبنائهن على التركيز أثناء المذاكرة، وتهيئة الأجواء لهم، لكن هل تعمل الأمهات أن الحل ربما يكون في الطعام؟

يمكن للطعام والشراب المناسبين تنشيطك وتحسين اليقظة وإبقائك في الاختبار لساعات طويلة. في حين يجعلك اختيار النظام الغذائي الخاطئ تشعر بالتوتر. وسنتعرف على أفضل أطعمة تنشط العقل وتقوي الذاكرة.

• البيض

• التوت

• المأكولات البحرية

• الخضروات الورقية

كما أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولوا كمية كافية من حمض الفوليك، يحصلون على درجات معرفية أفضل من الأطفال الذين لم يتناولوا كمية كافية منه.

• المكسرات والبذور

تعد المكسرات والبذور ذات قيمة غذائية عالية، وتحتوي على تركيزات عالية من العديد من العناصر الغذائية المرتبطة بتحسين الوظيفة الإدراكية.