خمس نصائح لتقضي صيفك بصحة جيدة

خمس نصائح لتقضي صيفك بصحة جيدة

أحمد أبوالقاسم
2022-08-06T15:24:49+01:00
منوعات
أحمد أبوالقاسم
نشرت منذ أسبوع واحد يوم 6 أغسطس 2022

يرغب كثيرون في التمتع بصيف مرح دون التعرض أو الإصابة بأي مشكلة صحية، كضربات الشمس، أو الحساسيات، أو لدغات الحشرات، وغيرها من المشكلات.

هناك عدة نصائح تساعد على تمتع الفرد بصيف دون مشاكل صحية عن طريق أخذ بعض الاحتياطات البسيطة، وتشمل:

1- وضع كريمات واقية من الشمس.

2- الحفاظ على رطوبة الجسم بشُرب كمية مناسبة من المياه.

3- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

4- استعمال ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا على الطعام، ما يساعد على تعويض الرطوبة التي يخسرها الجسم من خلال الحرارة والعرق خلال فصل الصيف.

5- الحفاظ على ممارسة الرياضة أو بدء برنامج رياضي صحي.

6- عدم نسيان طارد الحشرات خاصة عند الجلوس في الهواء الطلق.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.